Prancha - benefícios e variações de um dos melhores exercícios

Considerado um dos melhores exercícios para o core, a prancha força a estabilizar o corpo, envolvendo todo aquele núcleo. Fortalece os músculos oblíqu

/uploads/canais_relacio

Desafio da prancha. Fazer por uma semana. Quem aceita? ☺️ Exercicios para iniciantes, Rotina de exercícios, Como fazer prancha

Variações da prancha abdominal: 20 modificações para evoluir o exercício

desporto

Henrique Carvalho Personal - Benefícios da Prancha Isométrica Prancha isométrica é um tipo de exercício no começo complicado de se fazer e exige mais condicionamento do que os abdominais tradicionais. Isso porque

Prancha: com dificuldades de executar? Use variações – Unicpharma Blog

5 tipos de pranchas e seus benefícios para o corpo

desporto

Aprenda 6 tipos de pranchas para ter um abdômen trincado - Webrun

6 exercícios que são odiados, mas que são ótimos para a saúde

Aprenda 6 tipos de pranchas para ter um abdômen trincado - Webrun

Plank Jacks / Extended Leg, Exercise guide - WorkoutLabs

Prancha: para que serve, tipos e como fazer o exercício - Tua Saúde