By A Mystery Man Writer
O ioga é uma antiga prática indiana que liga a mente, o corpo e o espírito através de posturas, respiração e meditação para um maior bem-estar com inúmeros benefícios para todo o corpo.
O ioga teve origem na Índia antiga como uma prática espiritual e evoluiu para uma forma de exercício popular em todo o mundo. Liga a mente, o corpo e o espírito através de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. O objetivo do ioga é unir o corpo e a mente para melhorar a saúde e o bem-estar. Existem muitos estilos de ioga, desde o mais suave ao mais vigoroso. O ioga proporciona inúmeros benefícios em termos de flexibilidade, força, equilíbrio, alívio do stress, qualidade do sono e atenção plena. Para os principiantes, o Hatha e o ioga restaurativo desenvolvem suavemente o alinhamento correto em poses fundamentais utilizando adereços. Iniciar uma prática de ioga em casa com vídeos ou aulas online é uma opção acessível.
O que a ioga pode fazer pelo seu corpo
Yoga: O que é, os benefícios e dicas de como começar em casa
Quais são as 4 partes da mente no Yoga?
Yoga matinal: por que vale a pena fazer a prática de manhã?
Por que fazer aula particular de Yoga? - Yoga em Casa
O que é o Yoga e o que faz?
Os benefícios de 8 tipos de ioga
Porque Yoga É Bom - Academia Êxito
8 Exercícios de Yoga para Fazer em Casa [2020]
Roupa para yoga: como fazer a escolha certa para você – Calça Thai
8 poses de yoga para ajudar a aumentar a flexibilidade