Cómo evitar el efecto rebote después de hacer una dieta para adelgazar

Después de hacer algunas dietas podemos volvemos a engordar y a recuperar de golpe los kilos perdido. Es el llamado efecto rebote, también conocido como efecto yoyó. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Cómo podemos prevenirlo? 

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